Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 tammikuuta 2022
|
65,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 10,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1175 kcal
|
Rasva: 41,86g | Prot: 41,34g | Hh: 161,08g.
Aamiainen: Nasi Goreng tanpa Daging. Lounas: Perkedel Jagung, Uleg Sambal Rawit, Tempe Goreng Tepung, Nasi Merah. Päivällinen: Sawi Hijau, Telur Rebus, Lemonilo Mie Instan Kuah Alami Rasa Ayam Bawang. Välipalat/Muut: Selai dan Pengawet, Sari Roti Roti Tawar (1). lisää...
|
|
1809 kcal
|
Harjoitus:
Aerobic - 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 16 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ratihayu_88
|