Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 tammikuuta 2022
|
77 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1 kg.
Vielä jäljellä: 7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2513 kcal
|
Rasva: 114,05g | Prot: 150,33g | Hh: 221,45g.
Aamiainen: Aldi Mini Naan Bread, Halloumi Cheese, Fried Egg, Bananas, Walnuts, Pumpkin Seeds, Aldi Crunchy Hazelnuts, Oats, Almonds, Almond Milk. Päivällinen: Garlic Sauce, Margherita Pizza, Roasted Grilled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten). lisää...
|
|
2785 kcal
|
Harjoitus:
Shoppailu - 30 minuuttia, Työ - 8 tuntia, Ajaminen - 1 tunti ja 30 minuuttia, Kotityöt - 1 tunti, Lepo - 7 tuntia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - akin bilgic
|