|
Дефицит калорий это хорошо, конечно, но бывают ведь дни когда вот прям хочется и все. Считаю, что нужно позволять себе что-то, главное не больше 1900-2000ккал (в моем случае). Иначе могут быть проблемы в голове, по типу рпп, однажды я была на грани этого, мне не понравилось. Эх, во всем этом деле нужно здраво рассуждать, поэтому я здесь, так мне легче 🤷🏼♀️
|
1422 kcal
|
Rasva: 49,83g | Prot: 54,96g | Hh: 191,20g.
Aamiainen: Активиа Черника и 5 Злаков, Каждый День Овсяные Хлопья. Lounas: Сметана 15%, Simple Coffee Сырники. Päivällinen: Simple Coffee Капучино, Свежевыжатый Морковный Сок, Ашан Гречка Отварная, Помидоры. lisää...
|
|