Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 tammikuuta 2022
|
64,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,4 kg.
Vielä jäljellä: 6,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2288 kcal
|
Rasva: 71,20g | Prot: 119,34g | Hh: 294,28g.
Ennen aamiaista: Colanta Suero de Leche, Aderezo a la Vinagreta, Pechuga de Pollo Asada o al Horno (sin Comer la Piel), Arroz Blanco. Aamiainen: Leche (Leche Entera), Colanta Queso Cuajada, Sary Arepa de Maíz Casera, Rica Jamón Ideal , Huevo Cocido, Café con Azúcar Aligerado, Pre-Endulzado, Empanada de Carne. Ennen lounasta: Postobon Speed Max, Papa Cocida. Lounas: Plátano Verde, Frijoles Rojos Cocidos, Carne de Res Molida (95% Magra / 5% de Materia Grasa). Päivällinen: Plátano Maduro, Frijoles Rojos Cocidos, Carne de Res Molida (95% Magra / 5% de Materia Grasa), Papa Cocida. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|