Päiväkirja - lulu_berretta, 07 tammi 22

mirando el lado "bueno" es que lo que sea que estes comiendo, venis bien con las macros, no estan desbalanceadas. Agregale ejercicios de fuerza y trata de llenarte mas con comidas que sacien y de a poco te vas a ir regulando. Si no, ayuda profesional 

Deja de compararte!! Y de presionarte y de mal tratarte!! 

yo creo que lo mejor es que vayas con una nutricionista ella te va a dar una información profesional que te va a ayudar mucho  

hacete gelatina de algun sabor que te guste, hacete una buena cantidad, así cuando sientas deseos de comer comete la gelatina y si después de toda esa gelatina seguis teniendo ganas de comer seguramente va a ser menos cantidad de comida ya que te vas a llenar con la gelatina, por lo menos para que mates un poco la ansiedad 

también me sirvió para controlar la ansiedad del día tomarme a la mañana un tazón gigante de café con leche, no parece pero en algo ayuda 

son consejos para la ansiedad y no te pases de comida, no para que dejes de comer y nutrirse, besos ojalá te ayude en algo 

La verdad que si Moni, no sabes hace cuánto vengo tratando de no maltratarme tanto! 

Hola Carito, ya voy pasando por tres nutris y todavía no hay caso! Hasta que no me acomode de la cabeza dudo que mi alimentación mejore 

Hola vale! Siempre hago eso, en la heladera tengo siempre gelatina, pero cuando me dan ganas de esos atracones no hay caso con nada, me falta fuerza de voluntad 

Si si te entiendo completamente lulú, proba con el café con leche a la mañana por una semana, yo lo dejé de tomar después de eso un día y note un montón la diferencia. 

Qué te genera tanta stress que querés desaparecer??? 

Yo hace meses vengo con atracones, vomitando lo que como, tengo bulimia Purgativa, dije 2022 empiezo con todo y me tarde 1 semana de atracones en poder empezar de verdad, llevo 3 días con miedo a volver a atacarme aparte no quiero vomitar más (lo hago solo cuando me doy atracones ) y la verdad me esta costando. 

Sakura, a vos también te pregunto: para qué lo haces??? Cuál es tu stress?  

Yo tengo atracones cada tanto y demas, a veces eso juega en el factor mental y hay que distinguir el hambre real del psicologico o no comer hasta sentirse demasiado lleno , aunque es dificil, fui anorexico, comia 800kcal por dia, por eso te digo, intenta de no deprimirte porque es lo peor, nadie engorda de un dia para el otro y 7500Kcal extra recien es 1kilo ganado. Asique no pensemos lo peor, al otro dia nos vemos inchados por retencion de liquidos, glucogeno en musculos por el glucogeno y demas !  

Yo tengo atracones cada tanto y demas, a veces eso juega en el factor mental y hay que distinguir el hambre real del psicologico o no comer hasta sentirse demasiado lleno , aunque es dificil, fui anorexico, comia 800kcal por dia, por eso te digo, intenta de no deprimirte porque es lo peor, nadie engorda de un dia para el otro y 7500Kcal extra recien es 1kilo ganado. Asique no pensemos lo peor, al otro dia nos vemos inchados por retencion de liquidos, glucogeno en musculos por el glucogeno y demas !  

hola y perdón mi ignorancia pero me explicas que es el trastorno por atracón?  

Hola soy psicóloga, para los trastornos alimentarios es necesario un seguimiento y tratamiento psicológico y nutricional, es una enfermedad que genera muchísimo malestar y como tal hay que tratarla para poder salir adelante. Te animo a que puedas pedir ayuda a profesionales que se dedican a esto y puedas salir de esto. Mucha suerte 

pero yo quiero saber si alguien me puede explicar que es trastorno por atracón? 

Es cuando te comes un montón de comida de golpe suele relacionarse física y psicológicamente, es un trastorno donde en algunos casos el paciente trata de llenar un vacío emocional, tratan de solucionar problemas comiendo eso es básicamente  

ah entonces puede ser que yo tenga algo de eso. Digo en un tiempo me levantaba a la madrugada y me comía un kilo de torta de un solo tirón. Ahora no me levanto a comer un kilo de torta pero me levanto y como y me controlo. Pero tengo miedo de que me vuelva a pasar