Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 tammikuuta 2022
|
64,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,1 kg.
Vielä jäljellä: 9,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1340 kcal
|
Rasva: 40,18g | Prot: 93,08g | Hh: 168,61g.
Aamiainen: Telur Gulung tanpa Daging, Cabai Merah atau Rawit, Telur Dadar, Nasi Merah. Lounas: Rumah Makan Sederhana Nasi Padang. Päivällinen: Hoka Hoka Bento Egg Chicken Roll, Hoka Hoka Bento Shrimp Roll, Nasi Putih. lisää...
|
|
1854 kcal
|
Harjoitus:
Silitys - 2 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 14 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ratihayu_88
|