Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 tammikuuta 2022
|
85,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 20,4 kg.
Vielä jäljellä: 11,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1172 kcal
|
Rasva: 57,07g | Prot: 63,16g | Hh: 102,09g.
Aamiainen: Ameixas, Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Queijo Minas, Sal, Ovo Cozido. Lounas: Pepino (Descascado), Abacaxi, Ovo Frito, Molho de Pimenta Extra Forte, Arroz Branco (Cozido), Sal. Päivällinen: Ovo Cozido. lisää...
|
|
2729 kcal
|
Harjoitus:
Hyppynaru - 1 minuutti, Vatsalihakset - 5 minuuttia, Toimistotyö - 7 tuntia, Moottoripyörällä - 1 tunti ja 20 minuuttia, Lepo - 10 tuntia ja 34 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Rodrigofmatheus
|