Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 tammikuuta 2022
|
72,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,8 kg.
Vielä jäljellä: 7,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2925 kcal
|
Rasva: 103,58g | Prot: 133,85g | Hh: 350,75g.
Aamiainen: AXA Gold Müsli Berries, Valio A+ Luonnonjogurtti Rasvaton 0,4%, Valio Oltermanni 17%, Keiju Kasvirasvalevite 70%, Banaanit, Fazer Viisi Viljaa Paahtoleipä, Maitokahvi. Lounas: Ruisleipä, Valio Oltermanni 17%, Keiju Kasvirasvalevite 70%, Sportyfeel Proteiinipatukka Crispy Caramel, Maitokahvi, Kotipizza Tropicana. Päivällinen: Viinirypäleet, Kurkku, Kirsikkatomaatit, Pirkka Provencen Salaattisekoitus, Snellman Iivari Grillimakkara. Välipalat/Muut: Omenat, Ruisleipä, Fazer Viisi Viljaa Paahtoleipä, Valio Oltermanni 17%, Keiju Kasvirasvalevite 70%, Kermavaahto, O'boy Portion, Vaahtokarkit, Koskenkorva Minttu, Raikastamo Appelsiini-Porkkanamehu. lisää...
|
Painonpudotus 1,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Ahmatti000
|