Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 tammikuuta 2022
|
79 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12 kg.
Vielä jäljellä: 11 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3653 kcal
|
Rasva: 197,04g | Prot: 175,34g | Hh: 288,38g.
Aamiainen: Solevita Orangensaft, Landliebe Gouda, Metzgerfrisch Gourmet-Salami mit Walnuss, Kamps Kürbiskernbrötchen, Omelett oder Rührei, American Style Bacon, Heidelbeeren, Kaffee mit Milch und Zucker, Zucker. Lounas: SodaStream Orange, Muh-Muhs Original Sahne Muh-Muhs Toffees. Päivällinen: Knorr Hackbällchen Toskana, Nudeln (Gekocht). Välipalat/Muut: Kinder Riegel (21g), SodaStream Cola, SodaStream Orange. lisää...
|
|
2028 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 45 minuuttia, Toimistotyö - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|