Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 tammikuuta 2022
|
57,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,6 kg.
Vielä jäljellä: 12,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1036 kcal
|
Rasva: 37,04g | Prot: 86,68g | Hh: 84,25g.
Aamiainen: Кофе с Молоком, Ростагроэкспорт Десерт Творожный Ты+Protein, Простоквашино Сметана 10%, Сырники, Bombbar Топпинг Молочно-Шоколадный Пудинг. Lounas: Мираторг Куриное Филе Грудки, Кофе с Молоком, Простоквашино Сметана 10%, Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни, Морковь. Päivällinen: Агуша Кефир 3,2%, Fix Price Protein Bar Caramel, Акконд Отломи Конфеты Оригинальные. lisää...
|
|
1925 kcal
|
Harjoitus:
Эллипс - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 13,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|