Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 syyskuuta 2014
|
66,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,7 kg.
Vielä jäljellä: 2,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2158 kcal
|
Rasva: 81,28g | Prot: 65,20g | Hh: 202,77g.
Aamiainen: Coffee with Milk and Sugar. Lounas: Rouses Hot Dog Bun, Johnsonville Butcher Shop Style Cooked Bratwurst. Päivällinen: Gunnoe's Cole Slaw, Beef, Sweet Onions, Beer, Carrots, Green String Beans. Välipalat/Muut: Rich Chocolate Ice Cream, Bourbon, Market Pantry Fruit & Nut Chewy Trail Mix Bar, Baja Fresh Mexican Grill Tortilla Chips. lisää...
|
|
2018 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 10 tuntia ja 25 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Seisominen - 50 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Shoppailu - 45 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
|
Painohistoria - johnpersico
|