|
entah kenapa 2 hari ini malah naik... huhu
|
91 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,9 kg.
Vielä jäljellä: 26 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1491 kcal
|
Rasva: 43,27g | Prot: 59,17g | Hh: 218,09g.
Aamiainen: Usus Ayam Goreng, Cilok. Lounas: Dada Ayam Panggang atau Goreng Dilapisi Kulit, Sayur Campuran, Rempeyek, Nasi Putih, Sinti Sambel Pecel. Päivällinen: Roma Wafello Butter Caramel, Pisang, Perkedel Kentang, Sambal Goreng Kentang, Mie Telur (Ditambah, Masak), Telur Dadar, Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Nasi Kuning. Välipalat/Muut: Gula, Tong Tji Teh Hijau, Pepaya, Alfamart Stik Balado. lisää...
|
|
2288 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (rauhallinen) - <16 km/h - 15 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - starwill01
|