Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 tammikuuta 2022
|
107,0 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,3 kg.
Vielä jäljellä: 25,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2353 kcal
|
Rasva: 56,81g | Prot: 78,36g | Hh: 296,05g.
Lounas: Classico Organic Tomato Herbs & Spices, Garofalo Casarecce Organic Pasta, Kirkland Signature Boneless Skinless Chicken Breasts, Black Pepper, Morton Iodized Salt Seasoning, Kirkland Signature Quinoa. Päivällinen: Della Organic Long Grain Brown Rice, Goya Black Beans, Trader Joe's Spanish Organic Extra Virgin Garlic Olive Oil, Della Organic Long Grain Brown Rice, HEB French Beans. Välipalat/Muut: Kirkland Signature Organic Salsa - Medium, Green Giant Hass Avocado, Kirkland Signature Organic Tortilla Chips, Apothic Red Wine, Apothic Red Wine, Member's Mark Whole Cashews Lightly Salted. lisää...
|
|
2709 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 15 minuuttia, Lepo - 17 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ckworksalot
|