Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 tammikuuta 2022
|
158,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 58,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3298 kcal
|
Rasva: 152,14g | Prot: 177,44g | Hh: 307,01g.
Aamiainen: Wasa Vollkorn, Mettwurst, Banane. Lounas: Hähnchenbrust, Bamboo Garden Kokosmilch, Karotten, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Lidl Mango, Weideglück Sahne Joghurt nach Griechischer Art, Olivenöl. Päivällinen: Wasa Sesam Knäckebrot (30g), Gut & Günstig Sahne Schmelzkäsezubereitung, Real Rohe Polnische, Frankenstolz Roggen Mischbrot, Gekochtes Ei. Välipalat/Muut: Äpfel, Kidneybohnen (Dose), Larsen Curry Sill. lisää...
|
|
4029 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 6 tuntia, Lepo - 17 tuntia ja 15 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 45 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|