Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 syyskuuta 2014
|
73,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,2 kg.
Vielä jäljellä: 0,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1208 kcal
|
Rasva: 51,47g | Prot: 84,39g | Hh: 95,73g.
Aamiainen: Nutella Nutella, Weizenbrötchen, Aldi Kochschinken, Aldi Deutsches Corned Beef, Schär Körnerbrötchen. Lounas: Senf, Metzger Fleischkäse, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Välipalat/Muut: Milfina Milch 1,5% Fett, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Double Rich Chocolate. lisää...
|
|
2243 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti ja 9 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 51 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|