Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 tammikuuta 2022
|
64,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,7 kg.
Vielä jäljellä: 14,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1010 kcal
|
Rasva: 34,19g | Prot: 94,47g | Hh: 85,30g.
Aamiainen: Canela, Unión Mantequilla de Mani, Bimbo Pan Integral, avena con leche y cacao. Lounas: Arroz Integral (de Grano Medio, Cocido), Huevo Duro, Pechuga de Pollo a la Plancha. Päivällinen: Pechuga de Pollo a la Plancha, Huevo Duro. lisää...
|
|
1570 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|