Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 tammikuuta 2022
|
71,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,7 kg.
Vielä jäljellä: 3,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2183 kcal
|
Rasva: 86,58g | Prot: 74,85g | Hh: 261,69g.
Aamiainen: Haşlanmış Yumurta, Tam Buğday Ekmeği, Lor Peyniri, Vişne Reçeli. Lounas: Züber Vanilyalı & Çikolatalı Doğal Meyve Tatlısı, Züber Antep Fıstıklı ve Çikolatalı, Züber Çilekli ve Çikolatalı, Cevizli Lokum. Päivällinen: Yoğurt, Lahana Sarması. Välipalat/Muut: Havuç. lisää...
|
|
1844 kcal
|
Harjoitus:
Opiskelu - 1 tunti, Nukkuminen - 9 tuntia, Lepo - 13 tuntia, yürüyüş - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|