|
Kok malah naik sih, padahal defkal😭
|
61,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,1 kg.
Vielä jäljellä: 9,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1042 kcal
|
Rasva: 27,44g | Prot: 62,38g | Hh: 143,11g.
Aamiainen: Bubur Kacang Hijau. Lounas: Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Mentimun (Kupas), Tomat Merah, Acar Mentimun Asam, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). Päivällinen: Tempe Rebus, Ubi Jalar (Manis). Välipalat/Muut: Jus Wortel, Madu, Sari Roti Roti Tawar Kupas. lisää...
|
Painonnousu 4,9 kg viikossa
|