iseng nimbang ternyata turun, turun ga sehat ini mah gara² geraham bungsu numbuh. kumur² doang sakitnya minta ampun, apa lagi buat makan, 2 hari makan bubur pagi siang malem ga itung kalori 🥺
|
58,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,7 kg.
Vielä jäljellä: 6,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
913 kcal
|
Rasva: 29,25g | Prot: 36,72g | Hh: 126,40g.
Aamiainen: Oishi Panchos, Kiranti Kiranti Original, Saori Saos Tiram, Tahu Kukus, Telur Rebus. Lounas: Bubur Kacang Hijau, Telur Dadar, Kecambah, Hoka Hoka Bento Nasi Putih. Välipalat/Muut: Gula Pasir, Nutrijell Jelly Powder Strawberry, Yoguruto Yogurt Drink Strawberry. lisää...
|
|
1568 kcal
|
Harjoitus:
Aerobic - 25 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,6 kg viikossa
|