Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 tammikuuta 2022
|
63,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,2 kg.
Vielä jäljellä: 63,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1986 kcal
|
Rasva: 76,04g | Prot: 69,56g | Hh: 173,07g.
Aamiainen: セブン-イレブン アボカドのグリーンサラダ, 目玉焼き, タカキベーカリー 玄米食パン, マーガリン. Lounas: 焼き芋. Päivällinen: 芋焼酎, おでん, キリンビール 本麒麟, セブンイレブン 但馬の味どりと10種野菜のサラダ, ピエトロ ピエトロドレッシンググリーン, ほうれん草のおひたし. Välipalat/Muut: ロールケーキ. lisää...
|
|
1830 kcal
|
Harjoitus:
Siivous - 2 tuntia, Lepo - 15 tuntia ja 9 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 51 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|