Ist nicht sooooo schlimm..Wenn jetzt sofort in die Spur kommst, verschwinden 2,5-3 schnell..weil eher Wasser gespeichert..
Rest bleibt etwas länger..
Wenn zu lange überlegst und keinen nennenswerten Defizit fährst..tja..dann bleiben alle 4kg..🤓🙄
😉🤞🏻
09 tammi 22 jäseneltä: •°•♡Veggie'Girl♡•°•
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die Fettzellen warten auf jede Kalorie, die es wagt, in die Nähe zu kommen...
09 tammi 22 jäseneltä: 🥨_budderbrezel
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Naja 1kg Fett sind 7000 kcal. D.h. du müsstest schon 7000 kcal jeden Tag über deinen Verbrauch seit Do gegessen haben. Das halte ich jetzt doch für technisch schwierig, da es quasi 10 Tafel Schokolade jeden Tag zusätzlich zu dem Verbrauch sein müsste.
Ich denke, es ist mehrheitlich Wasser
10 tammi 22 jäseneltä: Muffinator
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Ich glaube wenn man sich nicht klar macht, das daß Leben nicht nur durchs essen und trinken lebenswert wird, dann ist eine Ernährungsumstellung eine dauerhafte Quälerei...
Zu einem gesunden Bewusstsein zur Ernährung gehört für mich auch das man genau solche Tage für sich mit nimmt dann aber auch nicht mit dem Gewichtshoch hadert. Wenn es einem die Extrakilos nicht wert ist dann macht man es eben nicht.
BTW denke ich auch das es sich bei den 4kg um Flugfett handelt, das genauso schnell wieder weg ist wie es kam.
10 tammi 22 jäseneltä: Doesntmatterwhat
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Uli, lass dich nicht entmutigen und hinterfrage nicht jedes Stück Pizza. Alles in Maßen ist auch Mal erlaubt. geh doch einfach Mal in die Sauna, all das Wasser rausschwitzen und wiege dich NIE nach so einem Wochenende! Einfach weitermachen und gut 😉👍
10 tammi 22 jäseneltä: Juliscka Türschlitz
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Wenn du vier Kilo zugenommen hast, dann hast du ordentlich reingehauen. Du brauchst dich nicht anlügen, cheatdays einplanen oder gar das Wiegen so legen, dass es passt. Geh mit Dir ins Gericht und sei ehrlich. Willst du wirklich abnehmen? Dann musst du auch was dafür tun und zwar JEDEN TAG. Hake es ab als Fehler, den du in Zukunft vermeiden wirst. Bist du dazu nicht bereit, kannst du die Abnehmerei gleich ganz lassen.
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Leute...ich verstehe euch inmer nicht. Wenn Essen euren Mund passiert ist es doch nicht automatisch dass es nichts mehr wiegt. Wenn ich 3 Liter Wasser trinke wiege ich mehr als wenn ich nur 1 Liter trinke bei 0 kcal. Du hast Füllstand, Wasser, es braucht 2 Tage bis es durch deinen Darm durchgeht und jeder verbrennt andere Sachen schneller und deine Verdauung spielt ne Rolle. Hab doch Spaß 1x im Monat und ignoriere dass dann aber gekonnt. Wenn 1 Kilo 7000 kcal ist, dann haben 4 also 28.000 die du zusätzlich über ein paar Tage essen hättest müssen.... täglich 🤷 Also....lass dir keinesfalls den Tag verhageln und gönn dir in Maßen. 🤗💚
10 tammi 22 jäseneltä: sjw*
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10 tammi 22 jäseneltä: 🥨_budderbrezel
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Dass kannst du schnell wieder ausradierren. Am besten du machts es dir an wochenenden etwas lockerer "in maßen" und in der Woche isst du nur gutes für dich. Wiege dich am besten vor dem Wochenende, anstatt danach und merk dir über das Wochenende dein Gewicht und wie weit du es schon geschafft hast als Bremse :D
Wünsche dir einen guten Start in die Woche
10 tammi 22 jäseneltä: pammup
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nimm dir die Zahl auf der Waage nicht so arg zu Herzen, sondern fokussiere dich auf die schöne Zeit, die du hattest und hake es möglichst ohne Reue ab. Es hat eben alles seinen Preis. Ich nahm 9 Kilo in 11 Tagen zwischen den Jahren zu, 7 sind nun schon wieder runter seit dem ersten Januar. Viel Wasser, viel Füllstand und auch Fett hat sich eingelagert. Das ist die logische Konsequenz vom es sich gut gehen lassen 😁 du packst das! einfach weitermachen 🤗
10 tammi 22 jäseneltä: frankensteinsmonster
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ich kann verstehen dass dich ganze 4kg mehr erstmal schokieren aber bleib realistisch 2,5-3 verschwinden bis dienstag wieder. ich würde sonst ab jetzt wenn du cheatest erst 2 tage danach wiegen. trotzdem wärs natürlich gut direkt paar tage hart defizit zu fahren ums auszugleichen
10 tammi 22 jäseneltä: kader wa
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Also ich denke mir,dass eine Waage nicht lügen kann. Bin 100% überzeugt,dass Abnehmen eine Kopfsache ist. Also denke dir nicht,du musst dieses und jenes Essen und es ist verboten das zu Essen. Sondern denk dir,du kannst etwas gesundes Essen,weil es deinen Körper gut tut. Kein Mensch hat gesagt,dass man nicht Mal feiern darf,aber wenn die Kilos purzeln sollen,muss man sich schon nach der Party diszipliniert an den Abnehmplan halten.Man bekommt ja auch keinen dicken Bauch von einer einzelnen Party,also ich zumindest nicht. Wünsche noch eine schöne Woche.
10 tammi 22 jäseneltä: TheWitcher3
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@sjw-aic - die Story mit dem Füllstand und „ist nur Wasser“ stimmt bedingt. Ich trinke am Tag zwischen 3 und 4 Liter Wasser. Das geht durch als 0 Kalorien und macht sich auf das Gewicht nur aus. Trinke ich 2 Liter Bier oder eine Flasche Wein, sieht das anders aus. Erstens sind das glatt 1000 Kalorien, zweitens bindet Alkohol Wasser und drittens hindert es die Fettverbrennung. Genau dieses „sich die Zunahme schönreden“ ist katastrophal für das Abnehmen. Fehler einsehen, korrigieren, in Zukunft vermeiden, dann klappt es auch. Alles andere ist sich selbst in die eigene Tasche lügen. Eigene Erfahrung über Jahrzehnte!
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Bei mir verstehe ich das manchmal auch nicht, ich bin selbst am Sonntag auch im 8000 Defizit, bin auch vom Gewicht wie am Anfang meist. Das Wasser ist schon echt mies manchmal oder andere Faktoren die da eine Rolle spielen. Ist schon nicht einfach mit umzugehen, trotz viel sport
10 tammi 22 jäseneltä: ChefMarcusMacchiato
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Ob sich kcal festsetzen als Fett oder als Momentaufnahme ist ein Unterschied. Wenn jemand 1 Tag sündigt....kann er kein 1 Kilo als gefestigte Zunahme haben....das ist unmöglich. Uli hat von einem Wochenende gesprochen 🤷
10 tammi 22 jäseneltä: sjw*
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Also mich würde das total motivieren! Und das wesentliche hast du ja auch schon selber richtig erkannt „In meinen Augen ist das technisch unmöglich“…
10 tammi 22 jäseneltä: karsten.degen
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Genau SJW-Aic - die Zunahme ist technisch unmöglich. Davon sind Millionen Übergewichtige felsenfest überzeugt.
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Ich denke mal nicht, das die Millionen Übergewichtigen ihr Übergewicht an nur zwei Tagen zugenommen haben… und einzig darum geht es doch hier. Uli hat schon -25 Kg und weiß glaube ich ganz gut, was für ihn funktioniert. Allerdings funktioniert die Botschaft +4 Kilogramm im Kopf der meisten auch sehr gut und das sowas demotivierend wirken kann, ist durchaus verständlich. Dennoch ist eine Fetteinlagerung und nur das zählt (zumindest für mich) als Gewichtszunahme, von 4 Kilogramm in zwei Tagen bei Menschen unmöglich!
10 tammi 22 jäseneltä: karsten.degen
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10 tammi 22 jäseneltä: sjw*
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Du mußt mal aufs Klo. Und Wasser lagert sich ein das geht bei mir auch schnell. Mal 2 Tage Tee trinken und leicht essen dann gehts wieder
10 tammi 22 jäseneltä: Wustung
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