Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 tammikuuta 2022
|
70,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,7 kg.
Vielä jäljellä: 6,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1876 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 20 minuuttia, Hula Hoop - 15 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 16 tuntia ja 25 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
 Kommentit
Dank Almased war ein guter Neustart möglich, mit schneller Gewichtsreduktion und positivem Schwung. Dennoch nicht empfehlenswert, wenn es auch aus eigener Kraft geht. Versuche ab heute einen von drei täglichen Drinks durch ein leichtes Mittagessen zu ersetzen. Viel Gemüse wenig Kohlenhydrate! Ich will endlich unter diese bescheuerte Grenze von 70kg. Bin auf einem sehr guten Weg dorthin.
10 tammi 22 jäseneltä: >Helena<
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|