Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 tammikuuta 2022
|
72,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,8 kg.
Vielä jäljellä: 22,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1382 kcal
|
Rasva: 27,34g | Prot: 50,88g | Hh: 232,04g.
Aamiainen: Ржаной Хлеб, Чай с Сахаром. Lounas: Ржаной Хлеб, Now Foods Ультра Омега-3, Простоквашино Сметана 15%, Борщ со Свининой. Päivällinen: Ржаной Хлеб, Лайм Филе Куриное в Кляре, Шебекинские Макароны Вареные. Välipalat/Muut: Ржаной Хлеб, Чай с Сахаром. lisää...
|
|
1850 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Alenyhka7676
|