Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 tammikuuta 2022
|
90 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 20 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1233 kcal
|
Rasva: 52,54g | Prot: 93,40g | Hh: 100,66g.
Aamiainen: Pai Apel. Lounas: ABC Squash Delight, Paha Ayam Panggang (Kulit Dimakan), Tahu Kukus, Wortel, Brokoli. Päivällinen: VECTORLABS Whey Protein, Lotus Biscoff, Dear Butter Croffle. lisää...
|
|
2725 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 25 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 4 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 45 minuuttia, Moottoripyörällä - 20 minuuttia, Suihkussa - 15 minuuttia, Nukkuminen - 4 tuntia, Lepo - 18 tuntia ja 11 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - desiindri
|