Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 syyskuuta 2014
|
67,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,9 kg.
Vielä jäljellä: 3,0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1571 kcal
|
Rasva: 46,15g | Prot: 48,85g | Hh: 217,19g.
Aamiainen: Coffee with Milk and Sugar. Lounas: Root Beer. Päivällinen: Mayonnaise, French Rolls, Rutabagas (Without Salt, Drained, Cooked, Boiled), Beer, Beef, Bread Stuffing. Välipalat/Muut: Chocolate Covered Espresso Coffee Beans, Oreo Chocolate Sandwich Cookies, Market Pantry Fruit & Nut Chewy Trail Mix Bar. lisää...
|
|
1972 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 11 tuntia ja 25 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Seisominen - 50 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Shoppailu - 45 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 2,9 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|