Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 tammikuuta 2022
|
107,0 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,3 kg.
Vielä jäljellä: 25,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1918 kcal
|
Rasva: 64,79g | Prot: 84,70g | Hh: 261,03g.
Aamiainen: Cinnamon, Regular Coffee, Nature's Path Organic Flax Plus Granola Cereal, Sugar in the Raw Natural Cane Turbinado Sugar, Sun-Maid Natural California Raisins. Lounas: Hidden Valley Original Ranch Dressing, Dave's Killer Bread 21 Whole Grains & Seeds Bread, Heinz Premium Sweet Relish, Sea Tales Solid White Albacore Wild Tuna in Water No Salt Added. Päivällinen: Trader Joe's Spanish Organic Extra Virgin Garlic Olive Oil, Morton Iodized Salt Seasoning, HEB French Beans, Della Organic Long Grain Brown Rice, Black Pepper, Kirkland Signature Boneless Skinless Chicken Breasts. Välipalat/Muut: Kirkland Signature Organic Tortilla Chips, Green Giant Hass Avocado, Kirkland Signature Organic Salsa - Medium. lisää...
|
|
2759 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 26 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 49 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 45 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ckworksalot
|