Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 tammikuuta 2022
|
50 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6 kg.
Vielä jäljellä: 3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1216 kcal
|
Rasva: 35,88g | Prot: 42,05g | Hh: 145,57g.
Aamiainen: Oatly Kaurajuoma, Urtekram Peanut Butter Crunchy, Pirkka Täysjyvärukiinen Näkkileipä, Kahvi, Rainbow Soijajuoma. Lounas: Sipulit, Vöner Jouluvarras, Lanttu, Rainbow Kidneypavut Suolaliemessä. Päivällinen: Perunat (ilman Suolaa, Keitetty), Oliiviöljy, Pirkka Vihreät Oliivit Jalapenotäytteellä, Sipulit, Selleri, Pellavansiemenet, Valkoinen Vehnäjauho (Kaikkiin Tarkoituksiin). Välipalat/Muut: Hartwall Aura, Espresso House Suklaapallo, Mandariini. lisää...
|
|
1697 kcal
|
Harjoitus:
Opiskelu - 30 minuuttia, Lukeminen - 20 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 37 minuuttia, Ruoanlaitto - 10 minuuttia, Työ - 7 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 8 minuuttia, Tiskaus - 15 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Cristiane BF
|