|
estoy incluyendo yoga para principiantes 😅 en mi rutina diaria
|
67,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2 kg.
Vielä jäljellä: 13 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1586 kcal
|
Rasva: 45,10g | Prot: 75,89g | Hh: 232,41g.
Aamiainen: HEB Fajitas de Pollo, Lentejas Hervidas, Pimiento Rojo, Espinacas, Nopal Asado, Huevo Duro, Té (Infusión). Lounas: Queso Fresco, Crema de Leche, Agua de Tamarindo, Agua de Tamarindo, Tlacoyo, Consomé de Pollo, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias). Päivällinen: Chayote. Välipalat/Muut: Azúcar Morena, Manzana Golden, Lala Leche Deslactosada, Avena, Ochoa Sopes. lisää...
|
|
1690 kcal
|
Harjoitus:
Venyttely (Jooga) - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - elgatocalako.
|