Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 syyskuuta 2014
|
95 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 15 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2602 kcal
|
Rasva: 57,86g | Prot: 283,14g | Hh: 226,32g.
Aamiainen: Каравай Овсяный Хлеб, Здоровый Хлеб Хлеб Золотая Рожь, Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Овсяные, Щедрые Хлебцы Ржаные, Вареное Яйцо, Каравай Хлеб Золотая Рожь, Oltermanni Сыр Легкий 9%. Lounas: Агро-Альянс Рис Рубин, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Агро-Альянс Рис Рубин, Pure Protein Смесь Whey Вишня и Soy Вишня 1:1, matrix Syntrax. Päivällinen: Prime Star Ромовая Баба, Морской Окунь, Pure Protein Казеин, Pure Protein Смесь Whey Вишня и Soy Вишня 1:1. lisää...
|
|
3363 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 40 minuuttia, Ajaminen - 2 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 30 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia, Seisominen - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|