Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 tammikuuta 2022
|
62 kg
Tähän mennessä pudotettu: 18 kg.
Vielä jäljellä: 9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1043 kcal
|
Rasva: 42,35g | Prot: 48,21g | Hh: 118,96g.
Aamiainen: Telur Dadar atau Telur Orak-Arik . Lounas: Ayam (Dilapisi Tepung Roti dan Digoreng), Botok, Tempe Orek, Nasi Putih (Butir-Panjang, Dimasak). Päivällinen: Tempe Orek, Nasi Putih (Butir-Panjang, Dimasak), Ayam (Dilapisi Tepung Roti dan Digoreng). Välipalat/Muut: BonCabe Makaroni Krispi Level 10, Yakult Yakult. lisää...
|
|
1901 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 15 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Lia prasetyo
|