Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 tammikuuta 2022
|
88,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,5 kg.
Vielä jäljellä: 8,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2051 kcal
|
Rasva: 69,36g | Prot: 110,31g | Hh: 43,88g.
Aamiainen: Aldi Kochschinken, REWE Beste Wahl Braune Champignons, Rührei. Päivällinen: Meica Geflügel Würstchen (100g), Aldi Champignons, Aldi Rindersteak. Välipalat/Muut: Beck's Bier (500ml), Alkoholische Getränke (Gin, Rum, Wodka, Whisky), funny-frisch Chipsfrisch Ungarisch. lisää...
|
|
2758 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 11 km/h - 37 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 23 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|