Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 tammikuuta 2022
|
106,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,6 kg.
Vielä jäljellä: 25,0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1477 kcal
|
Rasva: 42,08g | Prot: 63,86g | Hh: 216,52g.
Aamiainen: 365 Organic Blueberries, Cinnamon, Regular Coffee, Sun-Maid Natural California Raisins, Cooked Egg Yolk, Egg White, Quaker Old Fashioned Oats, Kirkland Signature Clover Honey, Sugar in the Raw Natural Cane Turbinado Sugar. Päivällinen: Trader Joe's Spanish Organic Extra Virgin Garlic Olive Oil, Morton Iodized Salt Seasoning, Kirkland Signature Boneless Skinless Chicken Breasts, HEB French Beans, Della Organic Long Grain Brown Rice, Black Pepper. Välipalat/Muut: Member's Mark Whole Cashews Lightly Salted, Kirkland Signature Organic Salsa - Medium, Kirkland Signature Organic Tortilla Chips. lisää...
|
|
2616 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 17 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ckworksalot
|