Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 tammikuuta 2022
|
64,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,5 kg.
Vielä jäljellä: 8,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1517 kcal
|
Rasva: 30,74g | Prot: 156,05g | Hh: 150,15g.
Aamiainen: 닭가슴살, 야채샐러드 (드레싱없이), 우유, 식빵. Lounas: 양상추, 밥, 피코크 등심돈까스. Päivällinen: 닥터심즈 머슬그린, 아몬드, 닭가슴살, 파스퇴르 저지방 우유, 마이프로틴 임팩트 웨이 프로틴 (25g). Välipalat/Muut: 아이스 아메리카노, 자연루 투데이 너트한줌 프리미엄. lisää...
|
|
2506 kcal
|
Harjoitus:
Jooga - 30 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti, Toimistotyö - 9 tuntia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 6 tuntia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|