|
Akşam yemeğim ve kapanış ;)
|
1604 kcal
|
Rasva: 57,32g | Prot: 116,31g | Hh: 153,23g.
Aamiainen: Tahin Pekmez, Hindistan Cevizi Yağı, Tam Buğday Ekmeği, Lor Peyniri, Yörükoğlu Tel Peyniri , Siyah Zeytin, Sucuklu Yumurta. Lounas: Peyman Bahçeden Siyah Kuru Üzüm, Ülker Bitter Çikolata %80 Kakaolu, Susam Ezmesi (Tahin) (Çekirdekten yapılmış), Eti Lifalif İnce Öğütülmüş Yulaf Ezmesi. Päivällinen: Ev Yapımı Yoğurt, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Haşlanmış Tavuk Göğsü, Mercimekli Bulgur Pilavı. lisää...
|
|
1938 kcal
|
Harjoitus:
yürüyüş - 1 tunti ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 14 tuntia ja 20 minuuttia. lisää...
|
|
 Kommentit
11 tammi 22 jäseneltä: Tea_Mola
|
11 tammi 22 jäseneltä: #ÖZLEM#
|
Orantılı çok güzel bir tabak olmuş afiyet olsun ellerinize sağlık 😇🤗
11 tammi 22 jäseneltä: ceren#
|
11 tammi 22 jäseneltä: #ÖZLEM#
|
11 tammi 22 jäseneltä: Svallbard
|
Teşekkür ederim Ayşe hocam 🌺🌸
11 tammi 22 jäseneltä: #ÖZLEM#
|
Kaç gram bu pilav mesela? Ben porsiyonlarımın gramajlarını bilemiyorum tam 😅
11 tammi 22 jäseneltä: Kemal Sami
|
Bitanem afiyet olsun iyi akşamlar 😇🙏🙏🙏❤️❤️❤️💋💋💋
11 tammi 22 jäseneltä: karahuseyinoglubahar
|
Kemal Sami inanın hiç bir fikrim yok tartmadım ama bir porsiyon vardır
11 tammi 22 jäseneltä: #ÖZLEM#
|
Baharım geç gördüm kuzum sağolasın bebeğim ❤️🤗🌺😘
11 tammi 22 jäseneltä: #ÖZLEM#
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|