Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 tammikuuta 2022
|
67,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,3 kg.
Vielä jäljellä: 12,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1117 kcal
|
Rasva: 57,88g | Prot: 41,38g | Hh: 118,80g.
Aamiainen: Zulka Azúcar Morena, McCormick Té de Manzanilla , Guacamole, Calabaza Cocida (Calabaza Española), Sanissimo Salmas (Paquete), La Villita Queso Panela, Zanahoria, Brócoli Cocido (Fresco), Huevo Duro. Lounas: Aderezo de Ensalada Mil Islas, Jitomate, La Costeña Duraznos en Almibar, KFC K-Tiras, Ocean Spray Arándanos Deshidratados, Semillas Secas de Sésamo Integrales, Pimienta Negra, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas. Välipalat/Muut: Capuchino, Nueces, Donas Escarchadas o Recubiertas de Chocolate. lisää...
|
|
2018 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 14 tuntia ja 40 minuuttia, Juoksu - 11 km/h - 20 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 30 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - elgatocalako.
|