Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 syyskuuta 2014
|
67,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,2 kg.
Vielä jäljellä: 4,0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
931 kcal
|
Rasva: 51,12g | Prot: 72,87g | Hh: 38,82g.
Aamiainen: Water, MiraLAX Miralax, Equate Sugar Free Fiber Powder, Six Star Pro Nutrition Whey Isolate Elite Series - Decadent Chocolate. Lounas: Equate Sugar Free Fiber Powder, Water. Päivällinen: Ground Beef (80% Lean / 20% Fat, Patty, Cooked, Pan-Broiled), HEB Fully Cooked Meatballs Italian Style, Scrambled Egg (Whole, Cooked), Prime Time Sweet Mini Peppers, Sargento Mozzarella Shredded Cheese, Sweet Onions, Jimmy Dean Original Pork Sausage Patties, Hunt's Garlic & Onion Spaghetti Sauce, Equate Sugar Free Fiber Powder, Water. lisää...
|
|
3517 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 3 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia, Kotityöt - 1 tunti ja 30 minuuttia, picking up - 1 tunti ja 25 minuuttia, Ajaminen - 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 4 tuntia ja 35 minuuttia, Uinti (nopea) - 2 tuntia, cooking - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 1,6 kg viikossa
|
 Kommentit
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - bill n cinthia
|