Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 tammikuuta 2022
|
65,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,6 kg.
Vielä jäljellä: 15,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1353 kcal
|
Rasva: 37,03g | Prot: 31,04g | Hh: 238,37g.
Aamiainen: Ubi Jalar (Manis), Bakwan. Lounas: Saus Tiram, Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering), Sambal Matah, Cumi Kukus atau Rebus , Selada Daun Hijau, Paprika Merah Manis, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Nasi Coklat. Välipalat/Muut: Kacang Mete Sangrai Asin , Jambu Air, Mentimun (dengan Kulit), Gula Merah. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - anna_yulia
|