Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 tammikuuta 2022
|
143,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,3 kg.
Vielä jäljellä: 44,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3010 kcal
|
Rasva: 66,87g | Prot: 145,23g | Hh: 456,66g.
Aamiainen: Honig, Milbona Quark Magerstufe. Lounas: Banane, Maggi Ungarisches Gulasch, Nudeln (Gekocht). Päivällinen: REWE Pomelo, Gut Ponholz Gulasch Gemischt, Semmel, Banane. Välipalat/Muut: Rio D'oro Tropical Bay Mehrfrucht, Aldi Milch Mäuse, Nestle Choco Crossies Classic. lisää...
|
|
4632 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia ja 10 minuuttia, Seisominen - 1 tunti, Istuminen - 4 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 8 tuntia ja 50 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|