Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 tammikuuta 2022
|
105,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,1 kg.
Vielä jäljellä: 31,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1234 kcal
|
Rasva: 44,92g | Prot: 80,84g | Hh: 135,23g.
Aamiainen: Banane, Vanille, Porridge, Obstsalat, Zimt, Milch 1,5%, Kaffee. Lounas: Gekochtes Ei, Gemischter Salat mit Dressing, Nixe Thunfisch im Eigenen Saft. Välipalat/Muut: Vanille, Kaffee, Ricola Schweizer Kräuterzucker, Ricola Schweizer Kräuterzucker, Vanille, Kaffee, Milch 1,5%, Kaffee. lisää...
|
|
3118 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 8 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Toimistotyö - 7 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Suihkussa - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Joanna HH
|