|
Tja, das ist doch schonmal was.
Es ist weiterhin mühsam momentan nicht in alte Gewohnheiten zu verfallen, aber ich gebe mein Bestes.
Mal schauen ob sich nochmal mehr tut, sobald ich wieder Lymphdrainage habe.
Ich bleibe optimistisch, die letzten Kilos müssen doch zu schaffen sein :D
|
91,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 37,8 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2162 kcal
|
Rasva: 56,24g | Prot: 104,07g | Hh: 300,88g.
Aamiainen: Milbona H-Milch 3,5% Fett, Nestle Nesquik, Mein Veggie Tag Veggie Fleischsalat mit Gurken, Buko India, Popp Thunfisch Brotaufstrich, Loose Protein Quäse, Meggle Feine Butter, Goldähren Das Rustikale, Weintrauben (Rot oder Grün, Europäische Sorten wie Thompson Kernlose), Himbeeren. Päivällinen: Koriander Gehackt, Tomatenmark Dreifach Konzentriert, Sonnenblumenöl, Schwarzkümmel, Sultaninen, Basmati Reis, Kichererbsen, Paprikapulver, Hähnchenbrustfilet, Flotte Biene Wildblütenhonig, Zwiebeln, Kurkuma, Roter Pfeffer oder Cayennepfeffer, Knoblauch, Kreuzkümmel, Möhren. Välipalat/Muut: Milka Alpenmilch, 7Days Pizzeti, Aldi Butterspekulatius, Milbona H-Milch 3,5% Fett, Meßmer Earl Grey, Zucker. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|