Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 tammikuuta 2022
|
100 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3 kg.
Vielä jäljellä: 40 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1400 kcal
|
Rasva: 49,12g | Prot: 57,69g | Hh: 195,07g.
Aamiainen: Banana-Maçã. Lounas: Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Salada Crua, Salame de Carne de Vaca, Abobrinha Refogada, Batata Doce, Arroz Branco (Cozido). Päivällinen: Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Salada Crua, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Arroz Branco (Cozido), Carne da Sobrecoxa de Frango. Välipalat/Muut: Abacaxi, Abacaxi, Liv Up Crepioca com Queijo, Cacau em Pó (Não Adocicado), Leite (Leite Integral), Requeijão. lisää...
|
|
2524 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 10 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,0 kg viikossa
|
|
Painohistoria - Debora Richter
|