Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 syyskuuta 2014
|
71,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 32,6 kg.
Vielä jäljellä: 1,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1827 kcal
|
Rasva: 40,71g | Prot: 50,91g | Hh: 315,12g.
Aamiainen: Kiwi, Mangos, Kölln Haferflocken, Alpro Soya Original mit Calcium, Kaffee mit Milch. Lounas: Olivenöl, Tomaten, Schwarze Oliven, Gurke (mit Schale), Rote Paprika, Bohlsener Mühle Taboulé, Orientalischer Couscous-Salat Vegan. Päivällinen: Bohlsener Mühle Taboulé, Orientalischer Couscous-Salat Vegan, Rote Paprika, Gurke (mit Schale), Schwarze Oliven, Tomaten, Olivenöl. Välipalat/Muut: Gut & Günstig Sultaninen, Coppenrath & Wiese Laugenstange. lisää...
|
|
3096 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (nopea) - 24 km/h - 1 tunti ja 10 minuuttia, Seisominen - 1 tunti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia, Lepo - 20 minuuttia, Istuminen - 11 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Gitti1962
|