|
Fluid has finally gone and I can see some progress. Keto, 16/8 IF and most importantly 4 days booze free. If I’m honest, that’s the longest dry spell I’ve had in a year.. great to see a benefit.
|
85,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 11,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
694 kcal
|
Rasva: 9,59g | Prot: 9,62g | Hh: 19,38g.
Aamiainen: McDonald's Tea White (Regular), Ginger Tea, Noshu Peanut & Caramel Nougat , Coffee. Päivällinen: Coles Dried Apricots. Välipalat/Muut: Olives, Gin, Schweppes Diet Tonic Water. lisää...
|
Painonpudotus 4,6 kg viikossa
|