Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 tammikuuta 2022
|
75,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,3 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1444 kcal
|
Rasva: 54,71g | Prot: 70,10g | Hh: 118,14g.
Aamiainen: Кофе, Сырники, Простоквашино Сметана 10%, Вареное Яйцо. Lounas: Сливочное Масло, Мистраль Чечевица Вареная, Дымов Сервелат, Владхлеб Хлеб Подольский, Суп из Сайры, Кофе. Päivällinen: Шампанское, Окей Лаваш Армянский Тонкий, Bonfesto Сыр Творожный Мягкий Cremolle, Меридиан Кета Слабосолёная, Майонез, Брокколи, Желтый Сладкий Перец, Красные Помидоры, Растительное Масло, Приготовленная Морковь. lisää...
|
|
2000 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 45 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
|
|