|
dulu pas ikut fs BB 52 kg.abis itu sok2 an puas dg BB tersebut,gak atur pola makan makan udh ngawur pkoknya terahir kurus itu lebaran 2019,
skrg BB naik drastis ke 63 kg celana udh pda ga muat
akhirnya memutuskan balik lagi ke fs,pelan2 sih kudu sabar...
mudah2n bis balik lagi ke berat badan yg dulu amin
|
468 kcal
|
Rasva: 21,27g | Prot: 18,30g | Hh: 53,32g.
Aamiainen: Tempe Mendoan, Ubi Bakar Cilembu. Lounas: Tumis Buncis, Tahu Goreng, Telur Balado, Nasi Putih. Välipalat/Muut: Pangsit Goreng. lisää...
|
|