|
|
50 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4 kg.
Vielä jäljellä: 1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2096 kcal
|
Rasva: 71,50g | Prot: 132,93g | Hh: 236,89g.
Aamiainen: Pizza de Queso, Aceite de Sésamo, Espinacas Cocidas (Frescas), Mantequilla de Maní, Fresas, Quaker Granola Avena, Miel y Almendras. Lounas: Noel Carve, Banquete Lentejas 6Mm, Sanissimo Mix Vegetales, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias). Päivällinen: Proteina de Soya, Aguacate, Pan Blanco, Noel Carve, Banquete Lentejas 6Mm, Sanissimo Mix Vegetales. Välipalat/Muut: La Fête Bombones, Banano, Sabu Maní Tostado sin Sal. lisää...
|
|
1323 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 28 kg viikossa
|
 Kommentit
Si no leí mal, estas casi en tu peso y % de grasa ideal... Si es así mis felicitaciones ✌️
13 tammi 22 jäseneltä: Señor EFE
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|