Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 syyskuuta 2014
|
60,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,8 kg.
Vielä jäljellä: 2,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1467 kcal
|
Rasva: 43,13g | Prot: 101,15g | Hh: 167,47g.
Aamiainen: Кофе (Растворимое), Юбилейное Печенье Утреннее Сэндвич с Йогуртовой Начинкой, Юбилейное Утреннее Медовое с Орехами, Манную Кашу. Lounas: Помидоры Черри, Огурец (без Кожуры), Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Päivällinen: Вкус Мая Хлебцы Ржаные Стандартные, Ржаные Хлебцы, Огурец (без Кожуры), Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Välipalat/Muut: Сваренное Вкрутую Яйцо, Пискаревский Творог Зерненый со Сливками 6%, Банан, Груши, Щедрые Хлебцы Гречневые. lisää...
|
|
1662 kcal
|
Harjoitus:
Kuntopiiri - 20 minuuttia, Juoksu - 11 km/h - 7 minuuttia, Lepo - 17 tuntia ja 33 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|