Päiväkirja - zemlianika_, 13 tammi 22

1 перекус пошёл)

Если уж и хочется чего-то вкусно-вредного, то разрешаю себе (конечно в меру), и предпочитаю это съесть в первой половине дня.
А вот, если себе отказать, то знаю чем это может закончиться😏

---

1366 kcal

Rasva: 45,74g | Prot: 66,61g | Hh: 167,50g.   Aamiainen: Мед Медовий Шлях, Мед Медовий Шлях, Банан, Цархліб Хлеб Фитнес-Микс, Звенигора Сыр Фигура 27%, Roshen Чёрный Шоколад Brut, Премия Овсяные Хлопья из Цельного Зерна. Lounas: Авокадо, Сладкий Красный Перец, Шпинат, Hokkaido Club Соевый Соус Премиум , Лимонный Сок, Minos Оливковое Масло , Mlekovita Йогурт Натуральный 3%, Куриное Филе Вареное, Помидоры Черри, Огурец (без Кожуры), Пекинская Капуста, Кукуруза на Пару, Своя Лінія Суміш Овочева Юніор, Norven Филе Хека, Своя Лінія Рис Камолино Круглозернистый. Päivällinen: Яготинский Кефир 2,5%, Mlekovita Йогурт Натуральный 3%, Яготинский Творог 5%, Приготовленный Яичный Белок, Звенигора Сыр Фигура 27%, Розумний Вибір Огурцы Соленые (Корнишоны) . Välipalat/Muut: Brunch Сендвич со Сливочным Сыром , Яготинский Кефир 2,5%, Кофе Эспрессо, Кофе (из Молотых Зерен), Roshen Creamel, Roshen Konafetto Bianco. lisää...

106 kcal

Harjoitus: Apple Health - 24 tuntia. lisää...