Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 tammikuuta 2022
|
64,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,7 kg.
Vielä jäljellä: 1,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1576 kcal
|
Rasva: 65,52g | Prot: 50,00g | Hh: 206,87g.
Aamiainen: Dunkin' Donuts English Breakfast Tea with Milk & Sugar. Lounas: Tamale with Meat. Päivällinen: Pork Chops (Top Loin, Boneless), Butter, Cauliflower. Välipalat/Muut: Trader Joe's Portuguese Custard Tarts, Snickers Snickers Bar (1.86 oz), Rum Ball (No-Bake) Cookie, Nestle Crunch Candy Bars (Fun Size), Vanilla Sandwich Cookie. lisää...
|
|
1940 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 6 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 25 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 2 minuuttia, Seisominen - 1 tunti ja 45 minuuttia, Lepo - 10 tuntia ja 59 minuuttia, Shoppailu - 20 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia ja 23 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,6 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|