Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 tammikuuta 2022
|
92,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 15,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2476 kcal
|
Rasva: 136,10g | Prot: 100,07g | Hh: 231,65g.
Aamiainen: Quaker Quick Oats (3-5 Min), Hard-Boiled Egg . Lounas: Low Calorie Salad Dressing, Mushrooms , Brunswick Sardine Fillets (Kippered), Cooked Beets (from Fresh), Lettuce, Bolthouse Farms Carottes Coupées, Cabbage. Päivällinen: Mastro Huile d'olive Extra Vierge, Bon Matin Pain Grains Rustiques Avec Quinoa, Pea Soup. Välipalat/Muut: Margarine, Air Popped White Popcorn , Unico Stuffed Manzanilla Olives, Apples , Selection Swiss Cheese, Natursource Tamari Almonds. lisää...
|
|
2407 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|